工作的時間很長,長到可能會是我們人生中,將近1/3的時間,那麼,在這一段時間裡面,工作,留了時麼給我們呢?我們花了這麼多的時間在工作裡面,是否我們有從這裡面收獲到東西呢?我們都知道工作最主要的收獲是每個月會有薪水,那麼除了薪水呢?有沒有帶給我們其他的東西?一些可能是無形,但卻是很重要的東西?比如技能?知識?技巧?一個特定的方法?這些是否在你的工作生涯中有留下來呢?如果我們可以更有意識的去覺察,那麼相信我們可以在我們的工作中,找出更多我們意想不到的價值,來協助我們的生命。而今天要為大家帶來的,就是Designing Your Work Life裡面提到的「好工作日誌」。

這個日誌的元素很簡單,每天的填寫也不用花你很多的時間,但卻可以協助你去發現,你在工作中的收獲,意向及價值是什麼,如果善加覺察這些東西,同時將這些你覺察到的要素,應用於你未來的工作之中,會讓你更享受於你的工作,創造及設計出你想要的工作元素。

我學到什麼?這是一個讓我們可以去檢視,我們的工作,是否讓我們感覺有益的方式,也是自我檢視自己是否有成長的一個簡單方法。當你發現有學到東西時,請寫下來學到什麼,並且同時寫下你學到這個東西的感覺是什麼?

我發起什麼事?工作中有些東西是我們主動的發起的,這些要素顯得特別珍貴,那代表著我們的個人自由意志,也是內心真實的需求所指引,當有這些事發生時,請記錄下來,同時觀察自己的內心,你的需求是什麼?所以想要發起這件事,然後一並將這些資訊都記錄在表格裡。

我幫助了誰?助人為快樂之本,當我們越能服務他人,為他人提供價值時,通常自我的感覺與感受就越好。而不管助人的事情是大是小,這些都能夠是你幫助他人的一個理由,也許只是幫忙拿個東西,影印文件,或是倒杯水,這些都可以是紀錄格裡面的事件,也請你在記錄的同時,回想你當下的心情是什麼,感受到什麼,形容一下這件事是否為你或別人創造了價值?你喜歡這樣的價值嗎?

邀請你做以下的練習:
1.製作好工作日誌 X 五張。
2.紀錄好工作日誌一個月的時間。
3.觀察好工作日誌為你帶來了什麼發現?

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#以上資料 部分摘錄自 <<Designing Your Work Life>> 摘錄人 生命工程師-顏志宏
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