想要讓事情有所改變,讓工作有所改變,讓生活有所改變,想要改變這一切讓事情變好,讓生活變好,讓工作可以更順利,這是很多人都想要的。但很多時候,我們可能沒有辦法這麼的容易的就達到我們預想的目標,也很有可能設定的目標離我們很遙遠,遙遠到我們感覺似乎無法完成… 這時,我們是否可以回頭來思考一下,我們能否設定一個,我們一定可以達成的目標?即便他是一個低標?然而,任何的高標,也都是從跨過低標而達成的,您同意嗎?

任何的改變都是從一點點開始的,也許你看到別人在運動,覺得運動很好,可以讓自己更健康,你也想要這樣的健康;但是光想到每週要運動兩次,一次要30分鐘到60分鐘,有可能你很快就會打消這個念頭… 但是如果換成,每週兩次,一次運動10分鐘,那麼,這樣完成這件事的可能性就會提升。而且,關鍵是,當你這麼做的時候,你就已經開始了,也累積了1次,雖然只有1次,但1 > 0,接下來就有了第2次的可能。也就是說,當我們將標準放低一點的時候,達成時,就再來一遍,然後再來第三次,漸漸地再將你的標準拉高,這時就會發現,我們也是能夠完成這些想要做的事情的。

也許哪天回首一看,不知不覺你就已經達到你原先羨慕別人,想要達到跟別人一樣的那個標準了。而這一切,都可以從一個對於你而言,相對低的標準開始。說這麼多,不如直接開始實作吧,我們如何實作呢?就來做練習吧:

1.請你寫下一個你想要完成的一個目標。
2.將這個目標切割成,你一週可以完成的的小目標。
3.將這個一週可以完成的小目標設定在你的相對低標。
4.Just Do It。
5.請紀錄你完成後的狀況。
6.請在鏡子前,給完成這個低標的你一句認可的話!
7.獎勵這個完成低標的你!
8.重複3-7步驟。
9.完成1的目標時,請在鏡子前,給自己大大的認可,並與一個你的好朋友分享你的成就。
10.慶祝你的這次達成目標的成就。

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#以上資料 部分摘錄自 <<Designing Your Work Life>> 摘錄人 生命工程師-顏志宏
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