到了嗎?
到了沒啊?
我們到了嗎?
還要多久才到?
到.底.是.到.了.沒.啊.

這是小朋友在出去玩的時候,在車上等待,等待到那個我們想要去到,期待去到的那個景點時,可能會有的心情。小朋友期待著去到了那個地方,就會很開心,如果還沒到,那就不開心。在某種程度上,小朋友期待著那個地方,有如魔法一般,只要到了,就會很開心。

而某種程度上,大人可能也像小朋友,只是標的物換成別的,而不是出去玩;比如說:
a.我的升職,長官批准了嗎?(成功升職後我就會過得很開心)
b.我喜歡的女生,願意跟我再一起了嗎?(在一起之後,就會很幸福)
c.新的工作,我拿到了嗎?(換工作後,我就高興了)

這些可能是我們想要的結果,但是… 世界是否每一次都是這樣運轉的?是否每一次都能如我們預期的一樣發生?如果不能呢?我們是否要到升職的時候再來開心?跟喜歡的女生在一起來才感覺幸福?等到換新的工作再來高興?如果這不是我們想要的「現在」狀態,那麼,我們就可以來思考一下,如何讓自己現在,此時此刻的自己,過得好一些的想法。我們可以來「微知足」一下,很簡單,那就是

“不論現在做什麼,都已經夠好了ㄧ以目前而言”


為自己目前的成績,成就,狀態,真心的認可自己的努力,也許不如你的標準與預期,但也請你好好的認可自己,因為你做了現階段你可以做的努力。如果你願意,請你停下你的閱讀,開始認可你自己,目前覺得可以被認可的三件事,比如…

1.我認可我自己,為了自己的人生,努力工作生活到現在
2.我認可我自己,願意學習成長,讓我可以持續保有競爭力。
3.我認可我自己,有好好的與人相處,持續為這個社會貢獻自己的一份力量。

當你認可完自己時,請對自己說聲謝謝,並且好好感受一下這個認可為你帶來的力量。
感受完後… 請你再繼續閱讀下一段…

讓我們來看看,真正的問題點,會是出在哪裡,問題點不是「你擁有多少錢/時間/權力/影響力/意義/地位/退休存款…」,而是你目前如何?當我們泡在「不夠好」的池子裡時,那永遠都不會有足夠的一天。這個社會給我們太多我們「不夠好」的訊息,但重點是,我們如果接收了,然後也這樣覺得了,那麼,這種不滿足感,不足夠感,就會一直的產生,讓我們去與人比較,然後一直看見自己的不足,而不是讓自己知足。

如果可以有更多的錢
如果有更多FB追蹤人數
如果可以有更多的認可
如果有更多的證照
如果有…

當這些想法一點一滴的進入我們的腦時,匱乏感就會一點一點的形成,接著,我們做的很多事,就開始會切換成結果導向,希望拿到這些結果,只希望取得成果,過程就漸漸的被忽略或是不被重視…。而一旦我們往這個方向前進,很多在當下的東西就會開始被忽視或選擇性的不去看見,因為那些不是你所追求的結果…。比如説

自己的快樂
身體的健康
小孩子的成長
自己或另一半的情緒
做這件事的初衷

往往我們「醒來」的時候,等我們「發現」的時候,可能都是失去了某些東西,才會意識到這些可能是你「過程」的東西,其實也是我們非常重視的。

那麼,是否我們現在,可以切換一下我們的視角,告訴自己,目前已經夠好了,讓我們來看看自己的「當下」,以下,提供幾個練習,讓我們可以更專注在「當下」:
a.現在手上正在做的是什麼?我如何可以「不看結果的」把這件事做到好?
b.此時此刻,我最想感恩的是什麼?
c.現在的我,什麼事沒有做會讓我覺得遺憾的?
d.你現在心裡最真實的情緒與感受,是否你有真實的聽見它?然後回應它?你可以為它做些什麼?

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#以上資料 部分摘錄自 <<Designing Your Work Life>> 摘錄人 生命工程師-顏志宏
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